1. خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈش كېرەك .مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە ، بىر ھەپتىدە خىزمەت قىلىش ۋاقتى 41 سائەتتىن ئېشىپ كەتسە ، يۇقىرى قان بېسىمىغا گىرىپتار بولۇش خەتىرى%15 ئاشىدىكەن .

     2. كۆپرەك پىيادە يول مېڭىپ بېرىش ؛

    3. قارا ئاشلىق ۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك يەپ بېرىش ؛

    4. تۇزنى ئاز ئىستېمال قىلىش ؛

    5. بەدەن ئېغىرلىقىنى كونترول قىلىش ؛

    6. ھاراق تاماكىدىن نېرى تۇرۇش ؛

   7. باشقىلار بىلەن كۆپرەك ئۇچرىشىپ، پىكىر ئالماشتۇرۇپ بېرىش كېرەك .

مۇتەللىپ ياقۇپ تەييارلىغان