1. تالالىق ماددىنىڭ قوبۇل قىلىنىشى ناچارلىشىشتىن ؛ 2 . ئىچكەن سۇ مىقدارىنىڭ ئاز بولىشىدىن ؛ 3 . ھەرىكەت ئاستا ۋە يېتەرسىز بولۇشتىن ؛ 4. ياشنىڭ چوڭىيىشىدىن ؛ 5 . قەرەلىدە تەرەت قىلماسلىقتىن ؛ 6 . ئۈچەي ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچراشتىن بولىدۇ .

   شۇڭا قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، كۆكتاتنى كۆپ يېيىش ، بەدەننىڭ ئۆسۈملۈككە بولغان ئېھتىياجىنى تولۇقلاش ، كۈندىلىك تۇرمۇشتا يېتەرلىك سۇ ئىچىش ، مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىپ بېرىش لازىم .