ئىچى سۈرۈپ قالغانلار : ئۈزۈم ، ئانار ، ئالما ، قارىئۆرۈك قاتارلىق قورۇش رولىنى ئوينايدىغان مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىشى ؛ بانان ، ئامۇت ، تاۋۇز دېگەنگە ئوخشاش تەبىئىيتى سوغۇق ، ئۈچەينى سىلىقلاپ ، تەرەتنى راۋانلاشتۇرىدىغان مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك .

     قەۋزىيەت ، بوۋاسىر بولۇپ قالغانلار : بانان ، نەشپۇت ، شاپتۇل ، ماندارىن قاتارلىق ئۈچەينى سىلىقلاپ ، تەرەتنى راۋانلاشتۇرىدىغان مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىشى ، ھالۋابىدىت ، دولانا ، ئالما ، نېلۇپەر ئۇرۇقى قاتارلىق مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك .

     يۇقىرى قان بېسىمى ، ئارتېرىيە قېتىشىش كېسەللىكى ئاغرىقلىرى : دولانا ، چىلان ، ماندارىن ، قاتارلىق تەركىبىدە ۋىتامىن Cمول بولغان ، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ، قان تومۇرلارنىڭ قېتىشىشنى پەسەيتىش رولى بولغان مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىشى كېرەك .

ئەھەد مۇسا تەرجىمىسى